Balık Yağı

 

 Balık yağı genellikle ton balığı, uskumru ve ringa’dan elde edilen bir yağ çeşididir. Omega 3 açısından zengin olduğu için gıda takviyesi olarak tercih edilmektedir.

 Balık yağı faydaları nelerdir?

 Balık yağı haftada en az iki kez tüketimi kalp ve damar sağlığı için oldukça iyi gelmektedir. Balık yağı aynı zamanda kan basıncını düzenleyerek yüksek tansiyonu dengeleyici bir etkene sahiptir. Omega 3 ile hdl kolesterol yükseltici etkiye sahiptir. Kalbi koruyucu ve iltihaplanmayı önleyici etkiye sahiptir. Adet kramplarına iyi geldiği görülmektedir. Ruhsal hastalıklara karşı korunma etkisi sağlamaktadır. Karaciğerdeki yağlanmalara iyi gelmektedir. Kemikleri güçlendirici etkiye sahiptir. Göz sağlığını korumada yüksek etkiye sahip olan balık yağı doktorlar tarafından önerilmektedir.

 Balık yağının zararları nelerdir?

 Balık yağının faydaları kadar zararları da vardır. Bunlar;

 Kötü koku ve ağızda kötü tada sebep olabilir,

 Mide bulantısı ve yanması,

 Fazla balık tüketimi kanamada artışa neden olmaktadır.

 Balık yağı cilde iyi gelir mi?

 Bazı deri hastalıklarına iyi gelmektedir. İçerisindeki çoklu doymamış yağ asitleri yaraların iyileşmesinde etki sağlamaktadır. Cilt bakımı içinde oldukça talep görmektedir. Kolajen ile birlikte çok fazla tercih edilmektedir.

 Vitamin açısından zengin olan balık yağı gelişim çağındaki çocuklar için çok fazla tercih edilmektedir.

 Omega 3 Eksikliği Nelere Yol Açar?

 Omega 3 eksikliği belirli rahatsızlıklara yol açmaktadır. Bunlar;

 •kemik ve eklem hastalıkları,

 •cilt hastalıkları,

 •çocuklarda büyüme geriliği,

 •Unutkanlık,

 •Öğrenmede yaşanan güçlük olarak görülmektedir.